RFact|Персональный сайт Rose

Из расчёта кол-во каллорий в 100 г. продукта
Хлеб ржаной-210
Хлеб пшеничный- 260
Хлеб Бородинский -200
Курица вареная – 135
Курица жареная – 210
Говядина тушеная – 180
Говядина жареная – 180
Сосиски – 235
Печень говяжья – 100
Яйцо – 60
Креветки – 85
Морская капуста – 17
Минтай – 70
Лососина жареная –148
Сельдь -58
Треска – 59
Кальмар – 75
Масло оливковое -824
Масло подсолнечное -900
Масло сливочное -750
Майонез – 628
Майонез лёгкий -260
Кефир жирный – 60
Кефир обезжиренный – 30
Молоко -68
Сметана (20%) – 300
Сыр голландский -357
Творог жирный -226
Творог нежирный – 80
Сахар -295
Свёкла – 40
Баклажан -28
Тыква – 20
Чеснок – 60
Макароны – 350
Картофель отварной –60
Грейпфрукт –30
Дыня –45
Груша -42
Яблоки -45
Киви-100
Гречка – 346
Овсянка – 374
Ну, вот калорийность основных продуктов мы теперь знаем. Попробуем составить низкокалорийные, полезные, а главное вкусные блюда. Рецепты